Corso di Mindfulness allo Spazio Yoga Mente (II Edizione)

Venerdì 23 Febbraio dalle ore 20:30 alle ore 23:00 presso loSpazio Yoga Mente di Pisa si terrà il primo incontro del nostro nuovo Corso di Mindfulness.

La Mindfulness trae le sue origini da antiche pratiche meditative buddiste e yogiche. La pratica della Mindfulness è in grado di offrire una via per imparare ad essere veramente dove la nostra vita si sta svolgendo, sperimentando con i sensi, con il corpo e con la mente tutto ciò che avviene dentro e fuori di noi.

Kabat-Zinn descrive la Mindfulness come la “presenza che sorge dal fare attenzione deliberatamente, nel momento attuale e senza giudizio”. Questa abilità può essere raffinata e sviluppata esercitando la nostra capacità di attenzione e discernimento. Non è, quindi, rilassamento ma piuttosto un modo particolare di prestare attenzione a noi stessi e al mondo esterno con un atteggiamento accettante verso tutto ciò che si presenta nel campo della consapevolezza.

Gli effetti più evidenti della pratica della Mindfulness sono la riduzione dello stress, il miglioramento dell’attenzione, una più efficace gestione delle emozioni e un aumento del benessere psicofisico generale.

Date e orari:

tutti i Venerdì dalle 20.30 alle 23.00

Febbraio: 23 / Marzo: 2-9-16-23-30

Costo del Corso: 160 Euro